SENIORI 55+

SPORTS VISIEM: Fiziskās aktivitātes senioriem/ gados vecākiem cilvēkiem (55+)

WSG 2017 14.-17. jūnijs, Rīgā, Latvijā

Sporta nams “Arkādija’’, Uzvaras bulvāris 18

Programma:

Trešdiena 14. jūnijs 

10.00  – 12.00           Dienas jaunumi un iesildīšanās

1. aktivitāte: Futbols staigājot (FROS – Beļģija)

2. aktivitāte:  Bungu fitness (stump) (FSGT – Francija)

15.00 – 17:00 

1. aktivitāte:     Futbols staigājot (FROS – Beļģija)

2. aktivitāte:     Bungu fitness (stump)  (FSGT – Francija)

Ceturtdiena 15. jūnijs

10.00  – 12.00           Dienas jaunumi un iesildīšanās

1. aktivitāte: Senioru sporta zāle (Hapoel – Izraēla)

2. aktivitāte: Krolfs (DAI – Dānija)

15.00 – 17:00  

1. aktivitāte: Senioru sporta zāle (Hapoel – Izraēla)

2. aktivitāte: Krolfs (DAI – Dānija)

Piektdiena 16. jūnijs

10.00  – 12.00         Dienas jaunumi un iesildīšanās

1. aktivitāte: Mama-net GOLD

Visas fiziskās aktivitātes norisināsies dienas pirmajā pusē! 

Sestdiena 17. jūnijs  

10.00 – 12.00          Dienas jaunumi un iesildīšanās

1. aktivitāte: BodyART (LTSA – Latvija)

2. aktivitāte: Ritmiskās senioru dejas  (ASKÖ – Austrija)

15.00  – 17:00

1. aktivitāte: BodyART (LTSA – Latvija)

2. aktivitāte: Ritmiskās senioru dejas (ASKÖ – Austrija)

Īss aktivitāšu apraksts:

Futbols staigājot (Walking soccer): 

Futbols tā klasiskajā izpratnē tomēr noteikumi tiek pielāgoti, lai visi varētu piedalīties. Nekādā gadījumā nedrīkst skriet un par skriešanu tiks nopelnīts soda punkti. Šī ir ļoti jautra spēle un tā viennozīmīgi uzjautrinās visus dalībniekus.

Bungu fitness (stump)

Variet  saukt to par bungu fitnesu (stump). Šīs jaunais fitnesa veids tiks ieviests ar bungu vālītēm un mūzikas pavadījumā.

Senioru sporta zāle:

Dažādi vingrinājumi, lai stiprinātu pamat muskuļus un izaicinātu ķermeni. Senioru sporta zāle ir tradicionālu un jaunu vingrojumu kopums senioriem.

Krolfs:

Krolfs ir spēle ar bumbu, kas ir pa vidu starp golfu un kroketu. Spēle ir populāra Dānijā, Beļģijā un Austrijā. Jāmēģina iedzīt bumbu bedrītē ar pēc iespējas mazāko sitienu skaitu. Tiks rīkots neliels turnīrs.

Mama-net GOLD īss apraksts:

Volejbols senioriem. Noteikumi tiek pielāgoti, lai visi varētu piedalīties. Ir jāķer bumba un jāmet. Mama-net GOLD prezentēs spēles noteikumus pārstāvji no Izraēlas.

Ritmiskās senioru dejas:

Vienkārša grupu dejošana bez partneriem. Ātra deju soļu apmācība bez iepriekšējām iemaņām, kas padarīs visus laimīgus. Pat vecāka gadu gājuma cilvēki izvēlas un viņiem patīk  šāda veida kustības, jo tiks uzlabota koordinācija, līdzsvars, koncentrācija un labsajūta. Mācoties dažādu veidu soļus un atceroties horeogrāfiju mēs aktivizējām mūsu smadzenes.

BodyART:

Visaptveroša programma bodyART® balstās uz pieciem ķīniešu medicīnas elementiem un uzskata cilvēku par ķermeņa, prāta un gara kopumu. Vingrojumu spēks, lokanība un līdzsvars ir savstarpēji saistīti. Izturība, koordinācija, labsajūta, uzlabota stāja, muguras sāpju profilakse un neitralizācija, kā arī  stresa mazināšana ir šī unikāla treniņa pozitīvie efekti. Trenējoties regulāri ķermenis būs formā un Jūs kļūsiet stiprāks un dzīvespriecīgāks. BodyART apvieno pozas un klasiskās elpošanas tehnikas ar fizisko treniņu un  garīgo relaksāciju.